筋トレ中のゼロカロリー飲料はアリ?ナシ?

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こんにちは、安孫子健太郎です!

今日は清涼飲料水についてボディビルダーの観点から語っていこうと思います。

 

トレーニング後にコーラなどの炭酸を飲んだり

甘いジュースを飲みたくなることってありますよね。

 

「ゼロカロリーだから飲んでも太らないだろう」

と思って飲んでいる方も多いとおもいます。

 

最近はゼロカロリーをうたった清涼飲料水が数多く販売されていますよね。
ただ、ゼロカロリー飲料は却って太るという話が囁かれています。

 

これまでに発表された論文をまとめると、

ゼロカロリー飲料を飲んだ人でも確かに太っているようです。

 

この理由として、ゼロカロリー飲料を飲むことで安心してしまい、食事を多く摂る傾向がみられたとのことです。

 

「ゼロカロリーで我慢したから、食べても平気!」

と思ってしまうのでしょうね。

 

また、ゼロカロリー飲料に含まれている成分の影響で、

インスリンが過剰に分泌され、

血糖を脂肪に変えてしまうこともあるとのことです。

 

 

ですから、時々飲むのは問題無いと考えますが、習慣にならないようにすることが大切ですね。

 

私自身は、大好物のMONSTERゼロカロリーにすっかり依存しているので

毎朝飲んでいますが、その分トレーニングに気合を入れてやっています。笑

 

あなたも理想のボディを目標に、ゼロカロリー飲料の量を見直してみてくださいね!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

安孫子健太郎

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