【動画】腹斜筋のトレーニングのやり方-横腹を引き締める筋トレ

「横腹のお肉を消し去りたい!」という肩は多いでしょう。

でも、ランニングしても、食事制限をしてもなかなか落ちない・・・

それはトレーニング方法が間違っているからです。

きちんとした筋トレのやり方を知っていれば、どんな方でも横腹のお肉を一瞬で消し去ることができます。

というわけで今回は横腹のお肉を落とすのに有効な、腹斜筋のトレーニング方法をお伝えします。

道具不要でできる筋トレですので、気軽に始められます。

ぜひ今日から取り入れてくださいね!

腹斜筋トレーニングのやり方

  1. 片手に重りを持ち、片手を頭に添えるスクリーンショット 2015-08-30 15.17.49
  2. 横腹を意識しながら体を斜めに倒すスクリーンショット 2015-08-30 15.18.02
  3. 反対側も同様に行うスクリーンショット 2015-08-30 15.18.24

腹斜筋トレーニングのコツ

  1. 勢いをつけずに、しっかりと効きを意識しながらゆっくりと行いましょう

安孫子健太郎

abiko-blog-footer