嬉しかったから

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昨日はちょっと用事があって、トレーニングに行くのが遅くなったんだ。

しかも、有酸素運動もやる日だったから帰ってきたらもう、子供も奥さんも寝てた。

 

でも、ふとキッチンを見たら〜

 

野菜のスープとステーキが用意されていた。

 

ヤバい! 涙でる。

 

ただでさえ、好き勝手にやってるのに。

 

 

顔を合わせない時に、そんな事されたら、ヤバいっしょ。

 

こりゃー絶対に入賞しないとだな。

 

っという訳で今日は死ぬ気で肩のトレーニングじゃ!

 

ダンベルショルダープレス10レップ×3

・ベントオーバーラテラル10レップ×3

サイドレイズ10レップ×3

・ケーブルサイドレイズ10レップ×3

 

ついでに上腕三頭筋も!

フレンチプレス10レップ×3

ケーブルプレスダウン10レップ×3

・クローズグリップベンチプレス10レップ×3

 

からの〜脇を締めた腕立て(限界まで)

 

大会が終わったら、寿司でも食べに行かなくちゃだな。

 

何時も心にBIG MAHALO!

 

安孫子 健太郎

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