スミスマシンを使ったフロントプレスのやり方-肩を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「スミスマシンを使ったフロントプレスのやり方」についてお伝えします。

フロントプレスは肩を鍛えるトレーニングです。

今回はスミスマシンを使うことで安全性をアップさせたトレーニング方法になります。

初心者の方はぜひ取り入れてやってみてくださいね。

スミスマシンを使ったフロントプレスのやり方

1.足を肩幅くらい開き、上半身はしっかりとシートにつけるスクリーンショット 2015-09-10 17.10.19

2.腕が伸び切る位置まで、ゆっくりと持ち上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.10.33

3.同じ軌道でゆっくりと戻す

スクリーンショット 2015-09-10 17.10.40 abiko-blog-footer