【動画】シュラッグのやり方-僧帽筋を鍛える肩の筋トレ

シュラッグは肩の後部にある僧帽筋を鍛えることができる筋トレです。

肩を鍛えることで体を大きく広く逞しく見せることができます。

シュラッグはダンベルのみで出来るトレーニング方法ですから、筋トレ初心者の方も気軽にできます。

ぜひぜひやってみてくださいね。

シュラッグのやり方

  1. 両手でダンベルを持つ
  2. 腕を固定したまま僧帽筋を意識してダンベルを引き上げる
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻す

シュラッグのコツ

  1. 腕は動かさずに肩の力だけで行いましょう

安孫子健太郎

abiko-blog-footer