シーテッドダンベルショルダープレスのやり方-三角筋を鍛える肩の筋トレ方法

こんにちは、安孫子謙太郎です。

今日は「シーテッドダンベルショルダープレス」のやり方についてお伝えします。

シーテッドダンベルショルダープレスは肩を鍛える筋トレ方法です。

腕や腹筋ばかりを鍛える方がいますが、肩もとても重要ですよ。

肩を鍛えることで、体全体を大きく見せることができるので、貫禄が出ますからね。

特にこのシーテッドダンベルショルダープレスは、肩の中でも最も大きな三角筋を鍛えることができます。

つまり、体を大きくしたい方には、願ったり叶ったりなトレーニング方法だということですね。

というわけで、ぜひぜひ日々のトレーニングに取り入れてみてくださいね!

シーテッドダンベルショルダープレスのやり方

  1. シートの角度は80度に設定するスクリーンショット 2015-09-10 17.08.54
  2. 三角筋を意識しながらダンベルを上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.09.09
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻す

 

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