【動画】ラテラルレイズのやり方-肩を鍛えて大きくする筋トレ

ラテラルレイズは肩のトレーニングに有効な筋トレ方法です。

美しい逆三角形ボディを目指している人にはかなりオススメのトレーニング方法になります。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

ラテラルレイズのやり方

  1. バーを両手で握りシートに腰掛けるスクリーンショット 2015-08-30 15.31.59
  2. 背中をまっすぐ伸ばし肩甲骨を意識して動かすスクリーンショット 2015-08-30 15.32.19
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻すスクリーンショット 2015-08-30 15.32.26

ラテラルレイズのコツ

肩は非常に壊れやすい部位です。重さにこだわらず、効き重視でトレーニングを行ってくださいね。

安孫子健太郎

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