プレワークアウトとは-筋トレ中の集中力を切らさないサプリ


こんにちは!安孫子健太郎です。

トレーニングをしていると、もっと効率的に鍛えたい・痩せたいという気持ちがでてきますよね。

もしくは、パフォーマンスアップしたい・持久力を上げたい・集中力を保ちたいという気持ちも出てくるでしょう。

今回はそんなあなたにピッタリな

「プレワークアウト」

というサプリメントについて解説していきます。

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(プレワークアウトの例。左からC4 エクストリームC4 プレワークアウト(From USA)BSN ビーエスエヌ ハイパーFX

プレワークアウトの効果とは?

トレーニング中の集中力を保ち、パフォーマンスを上げる効果があります。

筋トレの成果が思ったより現れない原因は「集中力不足によって狙った部位を鍛えられていない」ということが多いです。

負荷が散漫になってしまい、しっかりと効かせることができていないのです。

最初は集中してトレーニングしていても、数分後にはちがうことを考えてしまっていたり、何も考えずに体を動かしてしまっていませんか?

そのせいでせっかく体を動かしているのに、せっかく時間を使ってトレーニングしているのに、筋肉に効かせられていないのです。

プレワークアウトを飲むことで、集中力をアップさせ、しっかりとトレーニングすることができれば、より効果的なトレーニングができます。

かっこいいシックスパックを手に入れたり、モリモリの上腕二頭筋を手に入れたり、くびれを凹ませたり、理想の体にスピードアップして近づくことができるということですね。

プレワークアウトに含まれている成分は?

プレワークアウトに含まれてる成分は会社・商品によって様々です。

唯一どの商品にも共通することは、カフェインがたくさん含まれているということです。

カフェインの成分によって集中力を維持するというわけです。

また、必須アミノ酸が含まれているものも多いですね。

プレワークアウトを飲むタイミングは?

ワークアウトの30分前に飲みます

プレワークアウトはどんな人にオススメ?

・ハードなワークアウトをされる方
・毎日ワークアウトを行う方
・途中でスタミナ切れを感じる方
・集中力が続かないと感じる方

プレワークアウトの飲み方は?

シェイカーに入れて水で割るか、ビルダー飲みをしてください

*ビルダー飲み=口にパウダーを直接入れて水で流し込む

1日の目安量はありますか?

ワークアウト前に飲む為の物なので、トレーニングが一日一回の人は一回。二回の人は二回飲むのが良いと思います。

ただし、カフェインなどの刺激物が沢山入っているので沢山飲みすぎは禁物です。

プレワークアウトでモテボディを手に入れろ!

というわけで今回はプレワークアウトについて解説しましたが、いかがでしたか?

ついつい落ちてしまう集中力。集中力が落ちてしまうせいで、トレーニングの質が下がり、いくら重いウェイトを上げても、長時間走っても、見た目の変化が現れてこない人は多いです。

「もっと効率良くトレーニングしたい」「筋トレの停滞期で悩んでいる」「トレーニングの効果を最大限発揮したい」という方はぜひぜひ飲んでみてくださいね!

安孫子健太郎

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