オーバートレーニングの対処法とは?

ALOHA!
安孫子 健太郎です!
突然ですが、わたくし、ぶっ倒れました!

常に身体が火照った状態になり、全身は筋肉痛、お腹も少々ゆるくなったり、風邪とは、少し違った感じです。

 

だから、いざトレーニングをやってみようとジムには行ってみたものの、集中力は全く無く、力も入らないから、直ぐに帰りました。

これこそ!正に!オーバートレーニング!
トレーニングはやり過ぎると、身体はしっかりとおしえてくれます。
そんな時の対処方法は〜

思いっきり休む!
これに尽きます。
自分はとりあえず、思いっきり寝れるだけ、寝ます!

そうですね〜大体、10〜12時間位かな!(笑)
そして、しっかり食べる!
そうすれば、大体1日もあれば、元の身体に戻ります。

無理は禁物です!

しかし!時には、限界を超える様なトレーニングをしないといけないのも、事実!
そこら辺は、長年のトレーニングで身に付けた、感覚のみが勝負!

しっかりと自分の身体と向き合い、限界ギリギリ、そして、偶にはその限界を超える様なトレーニングをして、身体をビックリさせちゃいましょう!
筋トレに正解は無いんです!

さぁ明日もやったるぞぉ〜!
今日は2pacを聴いてまーす!
俺は人種差別についてあまり語れないけど、黒人の身体はマジリスペクト!
ただ、この歌は何も変わらないって事を歌ってるのか?俺が変えるって言ってるのかは分からない。



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