息子が風邪を引きました

息子が手、足、口病という結構厄介な病気になりました。

かなり苦しいのかずっと泣いてます。

 

抱っこしてあげないと泣きっぱなしなので、

勿論、抱っこして、落ち着いて、寝かしつけるの繰り返し。

 

そこで大事なのが、自分は何があっても移されない事。

 

だから! 今まで以上に衛生面、健康面に気を付けます。

 

・うがい(奥までしっかり)

・手洗い(流水で15秒以上)

・食器をしっかり別に洗う

・時間を見つけては寝る努力

・しっかりとした食事を取る

・ビタミン、ミネラルをなるべく天然の物から取る

 

などなど。

 

風邪を引いたら2週間は影響します。

絶対に負けられない!

 

だから今日のトレーニングは15分で全てを出し切る肩と腹筋です。

 

・スミスマシーンショルダープレス ドロップセット5・5・5×4

・プレートクランチ 限界まで×3

 

ベストボディジャパン日本大会まで残り36日!

 

家族、仕事、ベストボディジャパン、

全部まとめてかかってこい!

 

いつも心にBIG MAHALO!

 

安孫子健太郎

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