マシンラテラルレイズのやり方-肩を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「マシンラテラルレイズ」のやり方をお伝えします。

マシンラテラルレイズは肩を鍛える筋トレ方法です。

マシンを使うことで怪我のリスクを抑え、安全にトレーニングすることができます。

しっかりと三角筋に効かせて、大きな肩を手に入れてくださいね!

マシンラテラルレイズのやり方

  1. 両足をイスの外側へ置くスクリーンショット 2015-09-10 17.18.49
  2. 肩の中心を意識しながら、ゆっくりと持ち上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.19.00
  3. 腹筋を意識しながら、体を倒すスクリーンショット 2015-09-10 17.19.09


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