充電完了!

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ALOHA〜

安孫子 健太郎です。
ハワイに帰ってきて3日が経ちました。

仕事のダイビングもカンを取り戻し、心も身体も充電できたので今日からトレーニングを再開です。
コーチの池田先生に心のメンテナンスも大事なトレーニングの一つだよって言われたので、思いっきり充電できました!
食べたかったロンジョンも食べれて、ご満悦〜

(写真のチョコバーです)
っという訳で、今日のトレーニングは全身を軽負荷でしっかりと満遍なくやりたいと思います。
今日のトレーニング

ダンベルアームカール
ダンベルフライ
アップライトロウ
ショルダープレス
トライセプスプレスダウン
イージーバーアームカール
スクワット
レッグプレス
クランチ
全て1回〜2回を15レップ程。

いつも心にBIG MAHALO!
安孫子 健太郎

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