インクラインダンベルカールのやり方-上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「インクラインダンベルカール」のやり方についてお伝えします。

インクラインダンベルカールは上腕二頭筋を重点に鍛える筋トレです。

モリッと盛り上がった、太くてかっこいい腕を手に入れるために、とても有効なトレーニング法ですので、ぜひぜひやってみてくださいね。

インクラインダンベルカールのやり方

  1. ベンチの傾斜を45度にセットするスクリーンショット 2015-09-10 17.08.54
  2. 肘を固定した状態でゆっくりと持ち上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.06.37
  3. 腕が伸びきらない位置までゆっくりと戻すスクリーンショット 2015-09-10 17.06.47


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