チートミールは週何回までならOK?

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こんにちは!

安孫子健太郎です。

 

今日は待ちに待った、週末です。

 

1/21のチートミールの事を考えるだけで、顔がニコニコしてしまう、週末です。

 

チートミールとは「何でも食べて良い」という食事です。

 

普段体作りのことを考えてビルダー飯を食べているとストレスが溜まってきますよね。

 

ストレスが原因でトレーニングへのモチベーションが下がり、サボってしまう方もいるでしょう。

 

私も全く同じです。

 

なので【21食に1回】はチートミールを許しています。

つまり1週間に1食は好きなものを好きなだけ食べるということですね。

 

これは師匠の池田充宏先生から教えていただいた方法です。

なぜ21食に1回なら良いのか?ということは池田先生の本に詳しく書いてあるので、ぜひ読んでみてください!

 

池田先生の本はこちら↓

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ちなみに、池田先生はあのパッキャオやサッカー日本代表を指導したこともあるマジやばい人です。

 

で、本日の筋トレはというと、 週末最後のビックイベント!

 

ザ!デッドリフト!の日。

 

これを乗り越えて、初めて最高の週末を迎えます。

 

・アップのデッドリフト20レップ×1セット

デッドリフト6レップ×3セット

・締めのデッドリフト10レップ×1セット

レッグカール10レップ×3セット

ランジ50歩×3セット

 

さあ!明日は豚骨コッテリラーメンだ!

 

ベストボディジャパン日本大会まで残り56日!

ガンガン行くぞ〜!

 

BIG MAHALO!

安孫子 健太郎

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