フロントプレスのやり方-モリモリの前肩に鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「フロントプレス」のやり方についてお伝えします。

 

フロントプレスは前肩を鍛える筋トレ方法です。

 

モリモリっと盛り上がった肩はとてもカッコ良いですよね!

 

上腕二頭筋も大事ですが、

しっかりと肩も鍛えるように心がけてくださいね。

 

ただし、肩は非常に壊れやすい部位です。

 

筋トレをするときは、軽めのウェイトで

聞き重視で鍛えるようにしてくださいね。

フロントプレスのやり方

  1. 肩幅より若干広くバーベルを持つスクリーンショット 2015-09-10 17.16.37
  2. 前肩を意識しながらバーベルを頭上へ押し上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.16.37
  3. 顎の前へとゆっくりと戻すスクリーンショット 2015-09-10 17.16.45


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