フレンチプレスのやり方-上腕三頭筋を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「フレンチプレス」のやり方についてお伝えします。

フレンチプレスは上腕三頭筋を鍛える筋トレ方法です。

上腕三頭筋は、見た目にも重要な筋肉ですが、パワフルな動きをしたり、重い物を持ち上げるときにも、よく使う筋肉です。

いざ!という時にパワーが出せないとカッコ悪いですよね!

フレンチプレスで鍛えて、力強いモテボディを作りましょう!

フレンチプレスのやり方

  1. 両手でダンベルを持つスクリーンショット 2015-09-10 17.15.30
  2. 肘を固定して、肩甲骨を意識しながら、ゆっくりとダンベルを持ち上げるスクリーンショット 2015-09-10 17.16.00
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻すスクリーンショット 2015-09-10 17.16.08

 

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