ダンベルリアレイズのやり方-肩を鍛えて体全体を大きく見せる筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「ダンベルリアレイズ」のやり方についてお伝えします。

ダンベルリアレイズは肩の裏側の筋肉(三角筋・僧帽筋・菱形筋)を鍛えることができる筋トレ方法です。

肩を鍛えることで、体全体を大きく強く見せることができます。

たくましいモテボディを手に入れて、学生時代のようにエネルギッシュな毎日を手に入れましょうね!

ダンベルリアレイズのやり方

  1. 膝を揃えて前傾姿勢になるスクリーンショット 2015-09-11 11.50.39
  2. 後肩を意識しながらダンベルを上げるスクリーンショット 2015-09-11 11.51.07
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻すスクリーンショット 2015-09-11 11.51.16

 


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