ダンベルプレスのやり方-胸筋中部を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「ダンベルプレス」のやり方についてお伝えします。

ダンベルプレスは胸筋のトレーニングです。

特に胸の中部を効果的に鍛えることができます。

盛り上がったかっこいい胸筋は人類の憧れですよね。

ぜひぜひダンベルプレスを実践して、モリモリの胸筋を手に入れてくださいね!

ダンベルプレスのやり方

  1. ベンチを30〜40度の角度に設定する
  2. 手を前に押し出した形で、ダンベルをゆっくりと下げる
  3. 同じ軌道でゆっくりと戻す

ダンベルプレスのコツ

肩甲骨をしっかりと意識しながらトレーニングをしましょう

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