クレアチン・グルタミンとは?-筋肉分解を防ぐサプリメント


こんばんは!

安孫子健太郎です。

今回はクレアチン&グルタミンというサプリを紹介します!

クレアチン&グルタミンにはどんな成分が入っていますか?

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クレアチン&グルタミンはアミノ酸の一種で、特にパワー系アスリートに人気のサプリメントです。

グルタミンには成長ホルモン分泌効果が、クレアチンは筋力増強効果があります。

クレアチン&グルタミンにはどんな効果がありますか?

筋肉分解を防ぐ効果があります。

私たちは普段、せっかく鍛えた筋肉を分解して生きています。

これはグルタミンの不足で起きることなのですが、特に激しい筋トレなどをした場合、身体に元々あるグルタミンでは必要不十分です。

そのためにこのサプリがあるのです。

 

また、筋肉痛を抑える物質の分泌を増やす効果もあるので、長いトレーニングにも役立ちます。

安孫子さんはどんな時に飲みますか?

 

トレーニング前、トレーニング中に飲みます。

グルタミンは代謝されやすいので、過剰摂取の心配がありません。

ですので、気づいたタイミングでこまめに飲むようにしていますね。

どんな人にオススメですか?

・ハードなトレーニングをする人
・トレーニングが比較的長めの人
・風邪などをひきやすい人

飲み方はどうすればいいですか?

自分はパウダーのタイプなので、他のサプリを飲むときに一緒に入れて飲みます。

私の場合はBCAAドリンクと一緒に、色々なタイミングで飲んでますね。

(その方が飲むのを忘れる事が減るので)

クレアチン&グルタミンで筋肉分解を防ごう!

ボディビルダーや体つくりをしている人にとって、筋肉分解は大きな敵です。

せっかく鍛えたのに分解されてしまったらとてももったいないですよね。

筋肉を失いたくない、効率的にモテボディを手に入れたい!という方はぜひ飲んでみてくださいね!

安孫子健太郎

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