ケーブルリアレイズのやり方-肩後部を鍛える筋トレ方法

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「ケーブルリアレイズ」のやり方をお伝えします。

ケーブルリアレイズは肩後部を鍛えることができる筋トレ方法です。

一見簡単そうに見えますが、しっかりと負荷をかけると、ちゃんと効きます。

肩を鍛えることで大きな体を作ることができるので、ぜひぜひ実践してみてくださいね!

ケーブルリアレイズのやり方

  1. ケーブルに対して水平になるように上半身を前傾させるスクリーンショット 2015-09-10 17.20.22
  2. 腕がまっすぐになるまでケーブルを引っ張るスクリーンショット 2015-09-10 17.20.30
  3. 後肩も意識しながら反対側の腕も行うスクリーンショット 2015-09-10 17.20.43

 

安孫子健太郎

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