筋トレで大事なのは「リズム」だ!

ALOHA!

安孫子 健太郎です。

 

私は最近、パーソナルトレーナーの依頼がたくさん来ているのですが

その中でよく聞かれる質問として

 

「筋トレで大事なことってなんですか?」

「どうしたらカッコイイ体が作れますか?」

「なかなか効果があらわれなくて・・・」

 

というものがあります。

 

そしてなにより、こういう質問をするときの相手の顔は暗い・・・。

 

そんなあなたに今すぐ使える筋トレテクを1つ教えます!

 

それは「音楽を聴く!」ということ。

 

重さとか効かせ方とか動かし方とか
筋トレで大切なことはいろいろあありますが
特に大事なのは「リズム」です。

 

一定のリズムと正確なストリクトフォームで繰り返す動作によって、最も綺麗な筋肉が作られるからです。

 

だから、俺は1人トレーニングの時はヘッドホンを頭にかけて、音楽をガンガンかけながらトレーニングをする事が多い。

 

なにより楽しいしね!

筋トレは暗い顔でやるもんじゃないし、楽しまないとね。

 

そこで、オススメなのが、Bluetooth付きのヘッドホンだ!

 

筋トレには、集中力がマジ大事なんだよね。

ギリギリの重さでウエイトを扱っているから、一瞬の気の緩みが、大怪我にもなりかねない。

 

だから、耳から伸びたコードが気になったりしてたら、音楽で高めた集中力がコードで途切れて、本末転倒だよ。

 

あと、一つ!なんかカッコイイ!(笑)

 

今日はトレーニングはお休みだけど、アクティブレストって事で軽くトレッドミルを30分。

今日はこの曲と〜ハッピーになろう!

 

いつも心にBIG MAHALO!
安孫子 健太郎

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