アブツイストのやり方-腹斜筋を鍛えてかっこいい横腹&くびれを作る筋トレ

こんにちは、安孫子健太郎です。

今回は「アブツイスト」のやり方についてお伝えします。

 

アブツイストは腹斜筋を鍛える筋トレです。

腹斜筋とは、わかりやすく言えば横腹のことですね。

 

6つに割れたシックスパックもかっこいいですが

横から中央へスラっと伸びる腹斜筋も

独特のかっこよさがあります。

 

キュッと引き締まった横腹を手に入れて

モテボディをゲットしましょうね!

 

くびれを作るためにもとても効果的なので

女性にもオススメですよ!

アブツイストのやり方

  1. 足を肩幅より少し広く開き、両手でロープを握るスクリーンショット 2015-09-11 11.49.28
  2. しっかりと腹斜筋を意識し、体をひねりながらロープを引っ張るスクリーンショット 2015-09-11 11.49.42
  3. 反対側も同様に行うスクリーンショット 2015-09-11 11.49.53


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