みんな！力を貸してくれ！
この１年間、毎日筋肉が張り裂けるほどトレーニングしてきました。 大好きな食事も、筋肉のために制限してきました。…
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11月27日はベストボディジャパン日本大会に出場します！
アロハ！ 今日はお知らせでーす！ 11月27日に開催される「ベストボディボディジャパン日本大会」に出場します！…
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体脂肪率６％以下を実現するためのトレーニング方法とは？
ALOHA！ 安孫子健太郎です。 今回は 「ベストボディジャパンの大会で入賞する為に体脂肪率はどこまで落とせば…
ダイエット・減量・脂肪燃焼効果のある筋トレ
誰でもできる！運動なしで痩せる食事メニューとは？
ALOHA！ 安孫子健太郎です。 今回は 「ダイエットをしたいんですけど、運動はしないで食事のみで痩せたいです…
オススメ筋トレ道具・サプリメント
初心者向け！サプリメント・プロテインの正しい選び方
ALOHA！ 安孫子健太郎です。 今回は 「サプリメント選ぶに迷ってます。失敗しないサプリメントの選び方を教え…
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挫折知らずの究極のトレーニング方法とは？
ALOHA！ 安孫子健太郎です。 今回は 「安孫子さんは筋トレをしていて挫折した経験や嫌になってもうやめたくな…
オススメ筋トレ道具・サプリメント
腹筋ワンダーコアは本当に使える？マシンの効果や意外なメリットなどまとめ
ALOHA！ 安孫子健太郎です。 今回は 「腹筋ワンダーコアは効果がありますか？ テレビでみて、あれならできそ…
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健康とは楽しむこと
ALOHA! 安孫子 健太郎です。 先日、ハワイで小さな小さなコミュニティが作られました。 名前は「あふあふ」…
腹筋のトレーニング方法
初心者向け！ぽっこりお腹を凹ませる３つのトレーニングメニューと食事法
こんにちは。 安孫子健太郎です。 今回は 「ぶよぶよお腹を凹ませるにはどうしたらいいですか？ 30代会社員です…
オススメ筋トレ道具・サプリメント
【ハワイから直送！】安孫子健太郎おすすめプロテイン・サプリメント紹介
ベストボディジャパン2015全国2位に輝いた 安孫子健太郎が実際に使っている おすすめサプリメント・プロテイン…
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筋肉痛になりました〜嬉しい〜
ALOHA! 安孫子 健太郎です。 今日は筋肉痛のお話。 毎日、毎日、筋トレしてても、筋肉痛になります。 特に…
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筋肉と会話しろ！
ALOHA! 安孫子 健太郎です。 突然ですが皆さんは筋トレの時、何を考えてやってますか？ 本を読んだり、動画…
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筋友と呼ばれて
ALOHA! 安孫子 健太郎です。 先日、嬉しい事があったから、ブログに書きます。 俺は2015年からベストボ…
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お尻大好き！でもバランスが大事！
ALOHA! 安孫子 健太郎です。 今回日本に行って思った事の一つに、みなさんお尻のトレーニングをしてないなー…
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俺は怒っている！アメリカのジムと日本のジムの違いについて
アロハー！ 安孫子 健太郎です。 先日、３週間の日本帰国を終え、ハワイに戻ってきました〜。 友達…
KENTARO ABIKO（安孫子健太郎）
１９７4年東京生まれ、Hawaii Pacific University中退。ハワイ・ホノルル在住、現役スキューバダイビングインストラクター。
高校時代、柔道部に所属し、筋トレの面白さに目覚める。専門学校在学中、ハワイでスキューバダイビングに出会い、インストラクターを志す。また、ハワイの気候、自然、人々に感動を抱き、移住を決める。すぐに移住は実現できず、その日暮らしのような不安定な日々を過ごす。時には、日本でフィットネスジムインストラクター、ハワイではダイビングインストラクターとして行き来する。やがて現在所属するダイビングショップ、マリンエクスプレス社の立ち上げメンバーに加わり、ハワイに定住する。
ダイビングインストラクター歴は20年。累計ダイブ本数は8000本を越える。ライセンス認定数500人を越え、優しく丁寧に教えてくれるイケメンインストラクターとして、定評がある。KENTARO目当てにハワイに来るビギナー、リピーターも多く、日本・地元メディアにも多数出演。 趣味の筋トレをこよなく愛し、ほぼ毎日励んでいる。
2015年京都で開催されたベストボディジャパンマスターズ部門では初出場で優勝を果たし、業界を驚かせる。現在、全国大会に向け日々トレーニングに励んでいる。 口癖は「ハワイに来い！」
【安孫子健太郎の公式ブログ・メールマガジン「ベストボディジャパン日本一への道〜40代からの筋トレ方法〜」】 http://kentaroabiko.com/